◭ Дожила до момента, когда медитации стали реально ощутимо помогать. Даже в процессе тревоги, или когда стресс - я сажусь медитировать 20 минут, и после этого реально легче. Не всегда, конечно, но пока что я явственно вижу разницу между тем, как я начинала зимой, и между тем, что сейчас. Правда, к этому пришлось идти пол года. Надеюсь, дальше тенденция будет только лучше.
◭ Закончила принимать все таблетки. Пока что ощущаю то, что организм долго ехал на таблетках для сосудов, а теперь должен справляться сам. Привыкает. Ощущения немного мутные, но я подозреваю, что здесь и моя мнительность. Иногда на меня находит паника с мыслями "а что если у меня сейчас закружиться голова?!!!" и тревожное расстройство начинает симулировать ощущения, вызывая реальные симптомы или их подобие. Но, пока что у меня есть силы сказать себе "твой мозг тебя обманывает" и преодолевать страх. Помогает, но забирает много сил. Каждый день я борюсь, надеюсь когда-нибудь мне станет совсем норм, но, видимо, не скоро.
Вообще очень хороший совет в этом плане - не позволять тревоге принимать за тебя решения и нельзя под нее подстраиваться. Делать все обычные дела вместе с ней, ничего не отменяя.
◭ Я мучилась с проблемам ЖКТ несколько лет. В прошлом году мне ощутимо полегчало благодаря лечению, жестокой диете, когда я сбросила 10 кг где-то за полтора месяца и, конечно, грамотному подходу к питанию. За последний месяц я попробовала поесть все продукты, от которых мне раньше было плохо и которые я не ела годами.
Например это - грибы. Грибы я не ела лет с 19, они вызывали дикие боли в кишечнике. А тут я навернула лисичек, и ничего! Вообще никакой негативной реакции! Затем я начала понемногу снова пить напитки с газом. И тоже нормальная реакция! С виноградом так радужно не получилось, его я тоже не ела больше пяти лет, а тут решила что можно попробовать. Было не очень хорошо, но не смертельно.
◭ Осень пришла супер быстро. Это было гипербыстрое лето, и теперь вот резко раз, и осень. На улице дождь, холодно, серо. Жду, когда все пожелтеет и будет греть солнышко, можно будет выползти на осенний пикник! Было бы классно сделать это с грилем,но я так и не выяснила, можно ли у нас жечь костры в лесах. Или если есть мангал - то можно?