Итак, с помощью книги "Свобода от тревоги" и в целом потребления информации и самотерапии я, кажется, добралась до зерна проблемы в себе и своей тревожности. Откуда ноги у всего этого растут - у панического расстройства, у ГТР, итд.
А всё оказалось просто - страх смерти. По научному - танатофобия. Эта фобия считается самым мощным страхом, мне кажется объяснять почему смысла нет?
Главная мысль сидящая в подкорке - мы все умрем, дальше ничего нет, неизвестно и пустота. Сознание не может представить какого это - не существовать. И от этого накатывает страх - страх болезни, страх внезапной смерти.
Я не тот человек, который бездоказательно верит во что-то, поэтому для меня смерть это прекращение функционирования и всё. Ты был и тебя нет. И я не могу это рационализировать и как-то уложить в голове.
Еще важен пункт неизвестности. Никто не может поделиться посмертным опытом, те кто пережил клиническую смерть не в счет - мозг функционировал, возможно не правильно, и возможно это были галлюцинации, итд.
Всё это вместе даёт огромный страх смерти - как будто ты можешь каждую секунду умереть от чего угодно.
Если рационально мыслить то это, конечно, не так - если ты осторожен, и у тебя нет опасной работы, то риск не такой уж большой. Но он всё равно есть. И от этого очень страшно.
Я размышляю об этом уже четвертый день. Первые два было очень хуево. Сейчас полегче. Я не знаю смогу ли уложить это в голове и не бояться каждого шороха, или не появиться ли у меня страх выходить из дома. Потому что да, я реально боюсь умереть, и то что я прожила 27 лет, например, без переломов, никак меня не успокаивает.
Мне кажется, что все вокруг не понимают что происходит - почему никто не беспокоится что умрет? Почему только я? При этом избавляться от этого страха я не хочу, потому что страх заставляет волноваться, волнение это концентрация на опасностях вокруг, а значит я смогу их заметить и не попасть в неприятную ситуацию.
Но на самом деле, это, конечно, нет так.
Но.
Танатофобия далеко не всегда вылечивается. Потому что можно не бояться пауков, собак, итд. Но не смерти - смерть она всегда рядом и она самая реальная, прям вот пиздец какая.