Интересные наблюдения, которые я хочу зафиксировать:
1.Сегодня во время медитации заметила, что ощущаю внутри себя какой-то эмоциональный надрыв. Как будто могу в любой момент заплакать, такое давящее чувство в груди и горле. Оно не очень яркое, не настолько чтобы мешало мне делать какие-то дела, но при этом ощутимое, когда я ничего не делаю. Интересно с чем это связано? Может быть с инсультом бабушки, к которой я ездила сегодня в больницу? Вообще-то она в норме, поэтому даже не знаю. Может с тем, что я плохо спала. Может с конфликтом с водителем такси. Может с чем-то еще?
2. Дико мерзнут ноги и руки. Особенно ноги, чаще по ночам.
3. Иногда не могу заснуть несколько часов из-за такого состояния: накатывает внезапно, какие-то мысли начинают мелькать в голове(о чем угодно, они даже не словесные, а как картинки, например о работе, которую я делала за пару часов до сна), и засыпать не получается, потому что как-только начинаю проваливаться в сон - происходит резкие выброс и пробуждение (прям фильм Начало). Если в это окунаться, то может присоединиться быстрое сердцебиение, бросание то в жар, то в холод. Я бы назвала это ПА, ощущается странно, потому что я ничего в этот момент не боюсь, а тело как будто бы испытывает симптомы ПА. Иногда, если не окунаться в это состояние, то можно переключиться на что-нибудь и выпить седативные, и оно проходит за пару часов. Иногда может длится всю ночь. Опять же интересно что является катализатором?
4.Стала замечать за собой, что слишком часто переключаюсь на разную деятельность. Бывает несколько раз в минуту. Надо прекращать это делать, ощущается как-то не здорово. Вообще, чем быстрее я что-то делаю, тем тревожнее себя ощущаю, такое мельтешение получается. Стараюсь быть размеренной.
А хочется просто быть спокойной.